Grovee.co.id , Jakarta – Minum air es saat demam sering menjadi perdebatan di masyarakat. Banyak orang percaya bahwa minuman dingin dapat memperparah kondisi tubuh yang sedang panas. Namun, sebagian lainnya justru merasa lebih segar setelah meminum air dingin ketika demam. Lalu, sebenarnya apakah aman minum air es saat demam?
Kenapa Tubuh Mengalami Demam?
Demam merupakan respons alami tubuh ketika sistem imun melawan infeksi, baik yang disebabkan oleh virus maupun bakteri. Saat demam, suhu tubuh biasanya meningkat di atas 37,5°C.
Peningkatan suhu ini bertujuan membantu tubuh melawan mikroorganisme penyebab penyakit. Oleh karena itu, penting bagi tubuh untuk tetap terhidrasi agar proses pemulihan berjalan lebih optimal.
Bolehkah Minum Air Es Saat Demam?
Secara medis, minum air es saat demam sebenarnya tidak dilarang, selama tidak menimbulkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Air dingin dapat membantu memberikan sensasi segar pada tenggorokan dan membantu menurunkan rasa panas.
Namun, beberapa orang mungkin merasa menggigil atau tidak nyaman setelah meminum minuman yang terlalu dingin. Hal ini terjadi karena tubuh sedang berusaha menyesuaikan suhu internalnya.
Karena itu, banyak ahli kesehatan menyarankan untuk memilih air dengan suhu normal atau sedikit dingin agar tetap nyaman bagi tubuh.
Manfaat Tetap Terhidrasi Saat Demam
Saat demam, tubuh cenderung kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat. Oleh sebab itu, menjaga asupan cairan sangat penting. Berikut beberapa manfaatnya:
- Membantu menurunkan suhu tubuh
- Mencegah dehidrasi
- Mendukung proses penyembuhan
- Mengurangi rasa lemas
Air putih tetap menjadi pilihan terbaik dibandingkan minuman manis atau berkafein.
Kapan Sebaiknya Menghindari Air Es?
Meski relatif aman, ada beberapa kondisi di mana air es sebaiknya dihindari, seperti:
- Tenggorokan terasa sangat sakit
- Mengalami batuk atau radang tenggorokan berat
- Tubuh terasa menggigil setelah minum minuman dingin
Dalam kondisi tersebut, minuman hangat sering kali lebih membantu meredakan rasa tidak nyaman.
Kesimpulan
Minum air es saat demam pada dasarnya aman, asalkan tidak membuat tubuh merasa semakin tidak nyaman. Yang paling penting adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan cukup cairan selama masa pemulihan.
Jika demam berlangsung lebih dari tiga hari atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis.
